快看点丨久坐后腰疼直不起来是啥原因_久坐腰椎疼痛是什么原因

(资料图)

久坐腰疼是因为腰肌劳损，坐姿不良，驼背，导致腰肌牵拉劳损。正常腰椎是生理性脊柱前凸，坐着弯腰驼背，腰椎直立，驼背，肌肉劳损都不能维持正常的腰椎前凸。

腰疼，腰肌劳损。腰肌劳损需要注意以下几个方面：

1.注意坐姿：坐姿端正，避免驼背坐姿，避免低头看手机和电脑屏幕；

2、药物治疗：口服非甾体类消炎止痛药止痛，也可以外敷中药膏药，活血化瘀，消肿止痛；

3.功能锻炼：在日常生活和工作中加强背部肌肉的功能锻炼，如游泳、吞咽、五点支撑、平板支撑、瑜伽等动作，有利于维持腰椎的生理前凸，缓解久坐引起的腰部疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。